• De par leurs compositions, Pernadol^® et Pernaflex^® contribuent aux effets suivants :
• - Protection contre le stress oxydatif
• - Fonction normale des cartilages et des os
• - Maintien des tissus conjonctifs normaux, notamment le cartilage

• - Durant les 2 premiers mois de la cure: Pernadol® 4 gélules par jour
  Soit 4 gélules à jeun le matin accompagnées d’un verre d’eau. Ou, 2 gélules avant ou pendant les repas de midi et du soir, accompagnées d’un verre d’eau.
• - Dès le 3^ème mois de la cure: Pernaflex^® 4 gélules par jour
  Soit 4 gélules à jeun le matin accompagnées d’un verre d’eau. Ou, 2 gélules avant ou pendant les repas de midi et du soir, accompagnées d’un verre d’eau.
• - Lors des premiers jours, l’effet des compléments alimentaires peut être fortement ressenti. C’est une réaction connue qui disparaît après quelques jours d’utilisation. Si vous ressentez des désagréments durant les premiers jours de prise, diminuez la consommation à 2 gélules par jour durant 5 jours, puis augmentez à 4 gélules par jour.
• Contre-indication ne convient pas aux femmes enceintes ou qui allaitent, aux enfants, aux adolescents et aux personnes sous traitement anticoagulant.
• Allergie ne pas consommer en cas d’intolérance aux poissons, crustacés, ou mollusques.

Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Tenir hors de portée des enfants. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée, équilibrée et à un mode de vie sain.

Pour une efficacité optimale, débuter la cure articulations avec la préparation Pernadol^®, puis poursuivre avec Pernaflex^® pour consolider les résultats.

Alimentation
Une bonne alimentation favorise la santé en général. Pour le bien-être articulaire, notre naturopathe recommande de :


 

• - Privilégier les aliments alcanisant (légumes, fruits…)
• - Consommer des poissons gras pour leur apport en oméga 3 (saumon, maquereau…)
• - Utiliser des huiles végétales (de noix, de lin, d'olive...).
• - Limiter les aliments acidifiants (viande, sucre, café, sodas, laitage…).


Exercices physique
L’activité physique favorise le bien-être général, et la lubrification des cartilages.


• - Marcher tant que possible, préférer les escaliers aux ascenseurs, faire des mouvements d’amplitude, et de la gymnastique douce comme de l’aquagym.
• - S’accorder quotidiennement des moments de relaxation. Décontracter les articulations par des bains chauds, et les masser régulièrement pour stimuler la microcirculation.